Dormir forma parte de las actividades diarias necesarias para el funcionamiento del cuerpo. El descanso nocturno se integra en la organización del día a día y acompaña otras rutinas habituales como la alimentación y el trabajo.
Horarios y regularidad del descanso
La constancia en los horarios para dormir y despertar es un elemento presente en los hábitos de descanso. Mantener tiempos similares de sueño se vincula con la estructura diaria que cada persona establece en su vida cotidiana.
Condiciones del entorno al dormir
El lugar donde se duerme también forma parte del descanso. Factores como el ambiente, la iluminación y el nivel de ruido influyen en la experiencia del sueño y en la forma en que se desarrolla el descanso nocturno.
El sueño dentro del bienestar general
El descanso regular es considerado uno de los componentes del bienestar diario. Junto a otras prácticas habituales, el sueño se integra en el conjunto de actividades relacionadas con el cuidado personal y la vida cotidiana.